{"id":12716,"date":"2025-01-24T18:02:13","date_gmt":"2025-01-24T18:02:13","guid":{"rendered":"https:\/\/saltillo.revistaescaparate.com.mx\/?p=12716"},"modified":"2025-01-24T18:02:15","modified_gmt":"2025-01-24T18:02:15","slug":"journaling-lucia-fernandez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saltillo.revistaescaparate.com.mx\/?p=12716","title":{"rendered":"Journaling – Luc\u00eda Fern\u00e1ndez"},"content":{"rendered":"\n

La herramienta que no puede faltar en tu 2025<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Todos empezamos el a\u00f1o con la idea de que es un nuevo comienzo y con esto tenemos la intenci\u00f3n de nuevos prop\u00f3sitos, de cambiar h\u00e1bitos y tener un mejor a\u00f1o<\/p>\n\n\n\n

Pero esto requiere m\u00e1s que una intenci\u00f3n, requiere constancia y motivaci\u00f3n pero la mayor\u00eda de las personas fracasa, se rinde y continua siendo la misma persona, por qu\u00e9? Porque para esto necesitamos cambiar y nadie puede cambiar lo que no conoce, necesitamos conocer quien estamos siendo, cuales son nuestras debilidades, que nos molesta y tener en cuenta quien queremos ser\u2026<\/p>\n\n\n\n

La herramienta del journaling consiste en cada noche llevar un registro de nuestros pensamientos actos y de quien estamos siendo en el d\u00eda, en palabras m\u00e1s f\u00e1ciles es como convertirte en el observador de tu d\u00eda y escribir lo m\u00e1s detallado posible tu d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Escribir es muy revelador y hacerlo te ayuda a sentirte m\u00e1s ligero, pues adem\u00e1s de conocerte es expresar como te sientes, es sacar toda esa carga de pensamientos que llevamos y por lo tanto nos ayuda a liberar y a sentirnos m\u00e1s ligeros.<\/p>\n\n\n\n

Escribiendo nos damos cuenta de quien estamos siendo y ah\u00ed puedes identificar qu\u00e9 quieres cambiar en ti y tambi\u00e9n escribir quien quieres ser que quieres lograr, porque de esa manera le damos informaci\u00f3n nueva a nuestro cerebro y al hacerlo a diario seria re programar tu cerebro para crear tu nuevo yo<\/p>\n\n\n\n

Yo te aseguro que haciendo tu diario a diario poco a poco veras tu vida cambiar.<\/p>\n\n\n\n

Intenta llevar un registro de tu d\u00eda, que te molesto, como pudieras hacerlo diferente el d\u00eda de ma\u00f1ana, que cambiarias y visualiza quien quieres ser como te quieres sentir, como ser\u00e1 tu nueva vida que h\u00e1bitos intentaras hacer, que hiciste diferente, de que te sientes orgulloso, intenta escribir lo m\u00e1s detallado posible, es como ir a un restaurante cuando pides t\u00fa platillo, no le vas a dejar al mesero la decisi\u00f3n, vas a detallar como quieres tu platillo, as\u00ed en la vida decide cada d\u00eda como quieres que sea.<\/p>\n\n\n\n

La idea es que cada noche antes de dormir sea lo \u00faltimo que hagas, solo necesitas un cuaderno tu pluma y toda la actitud de querer hacerlo.
En mi p\u00e1gina puedes pedir informes de mi diario llamado destruye y crea que te ayudara a eso a destruir todo lo que te impide crear la vida de tus sue\u00f1os un diario guiado para que sea m\u00e1s f\u00e1cil y divertido hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

Por: Lucia Fern\u00e1ndez
Ig @luciafdg<\/a> @hazunapausa<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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