{"id":12877,"date":"2025-01-22T23:17:35","date_gmt":"2025-01-22T23:17:35","guid":{"rendered":"https:\/\/saltillo.revistaescaparate.com.mx\/?p=12877"},"modified":"2025-01-25T23:21:50","modified_gmt":"2025-01-25T23:21:50","slug":"psiconutricion-nutriologa-elena-noriega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saltillo.revistaescaparate.com.mx\/?p=12877","title":{"rendered":"Psiconutrici\u00f3n – Nutri\u00f3loga Elena Noriega"},"content":{"rendered":"\n
Nutrici\u00f3n, emociones y gen\u00e9tica:<\/h5>\n\n\n\n

Claves para transformar tus h\u00e1bitos este a\u00f1o Comienza un nuevo a\u00f1o y, con \u00e9l, los prop\u00f3sitos de mejorar nuestra alimentaci\u00f3n, bajar de peso o adoptar un estilo de vida saludable.
Sin embargo, muchas veces abandonamos estas metas r\u00e1pidamente. La respuesta no solo radica en la disciplina, sino en la conexi\u00f3n entre nuestras emociones, h\u00e1bitos y hasta nuestra gen\u00e9tica. Aqu\u00ed es donde la psiconutrici\u00f3n y herramientas innovadoras, como los test nutrigen\u00e9ticos, nos ofrecen un enfoque transformador.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfHambre emocional o fisiol\u00f3gica?<\/p>\n\n\n\n

El c\u00edrculo de las emociones, desarrollado por Robert Plutchik, explica c\u00f3mo sentimientos como estr\u00e9s, tristeza o frustraci\u00f3n pueden llevarnos a episodios de \u201ccomer emocional\u201d.
Es importante diferenciar este tipo de hambre de la fisiol\u00f3gica:
Hambre emocional: Aparece de forma repentina, est\u00e1 ligada al estr\u00e9s o aburrimiento y provoca antojos espec\u00edficos como dulces o snacks.<\/p>\n\n\n\n

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Comer bajo estas emociones no satisface y puede generar culpa.
Hambre fisiol\u00f3gica: Surge gradualmente, es una necesidad f\u00edsica y se calma con cualquier tipo de comida, dejando una sensaci\u00f3n de bienestar. Un ejercicio pr\u00e1ctico para identificarla es el \u201ccheck-in emocional\u201d: antes de comer, preg\u00fantate, \u201c\u00bfTengo hambre f\u00edsica o estoy buscando consuelo emocional?\u201d.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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La gen\u00e9tica y la psiconutrici\u00f3n Nuestra relaci\u00f3n con los alimentos tambi\u00e9n est\u00e1 influenciada por nuestros genes.<\/p>\n\n\n\n

Los avances en nutrigen\u00e9tica nos permiten entender c\u00f3mo procesamos nutrientes, nuestra sensibilidad a ciertos alimentos y c\u00f3mo manejamos el estr\u00e9s que afecta nuestros h\u00e1bitos.
Un test nutrigen\u00e9tico puede revelar:
Metabolismo de nutrientes, Sensibilidad alimenticia, estr\u00e9s y hambre emocional Con esta informaci\u00f3n, puedes personalizar tu alimentaci\u00f3n y crear un plan adaptado a tus necesidades f\u00edsicas y emocionales.<\/p>\n\n\n\n

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En este inicio de a\u00f1o, transforma tu relaci\u00f3n con la comida y contigo mismo desde adentro. La combinaci\u00f3n de psiconutrici\u00f3n, gen\u00e9tica y autoconocimiento puede ser el primer paso para un cambio duradero. ELEFIT.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

IG @elefit.mx<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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