La herramienta que no puede faltar en tu 2025
Todos empezamos el año con la idea de que es un nuevo comienzo y con esto tenemos la intención de nuevos propósitos, de cambiar hábitos y tener un mejor año
Pero esto requiere más que una intención, requiere constancia y motivación pero la mayoría de las personas fracasa, se rinde y continua siendo la misma persona, por qué? Porque para esto necesitamos cambiar y nadie puede cambiar lo que no conoce, necesitamos conocer quien estamos siendo, cuales son nuestras debilidades, que nos molesta y tener en cuenta quien queremos ser…
La herramienta del journaling consiste en cada noche llevar un registro de nuestros pensamientos actos y de quien estamos siendo en el día, en palabras más fáciles es como convertirte en el observador de tu día y escribir lo más detallado posible tu día.
Escribir es muy revelador y hacerlo te ayuda a sentirte más ligero, pues además de conocerte es expresar como te sientes, es sacar toda esa carga de pensamientos que llevamos y por lo tanto nos ayuda a liberar y a sentirnos más ligeros.
Escribiendo nos damos cuenta de quien estamos siendo y ahí puedes identificar qué quieres cambiar en ti y también escribir quien quieres ser que quieres lograr, porque de esa manera le damos información nueva a nuestro cerebro y al hacerlo a diario seria re programar tu cerebro para crear tu nuevo yo
Yo te aseguro que haciendo tu diario a diario poco a poco veras tu vida cambiar.
Intenta llevar un registro de tu día, que te molesto, como pudieras hacerlo diferente el día de mañana, que cambiarias y visualiza quien quieres ser como te quieres sentir, como será tu nueva vida que hábitos intentaras hacer, que hiciste diferente, de que te sientes orgulloso, intenta escribir lo más detallado posible, es como ir a un restaurante cuando pides tú platillo, no le vas a dejar al mesero la decisión, vas a detallar como quieres tu platillo, así en la vida decide cada día como quieres que sea.
La idea es que cada noche antes de dormir sea lo último que hagas, solo necesitas un cuaderno tu pluma y toda la actitud de querer hacerlo.
En mi página puedes pedir informes de mi diario llamado destruye y crea que te ayudara a eso a destruir todo lo que te impide crear la vida de tus sueños un diario guiado para que sea más fácil y divertido hacerlo.
Por: Lucia Fernández
Ig @luciafdg @hazunapausa
